无氧和有氧时间的分配
发布时间：2026-04-28 03:55:44 作者：玩站小弟 
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我要评论无氧和有氧的时间分配在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1：2。也就是每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高，
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无氧和有氧的无氧时间分配
在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的分配时间比例最好是1：2。也就是无氧每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，分配40分钟进行有氧运动。无氧因为无氧运动身体负荷强度高，分配长时间进行无氧运动会对身体造成损伤。无氧
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